IGAÜKS ON KUULNUD C-VITAMIINIST, KUID KASKÕIK TEAVAD SELLE OMADUSI?

C-vitamiin (askorbiinhape) on suurepärane antioksüdant, mis takistab vananemisprotsessi, osaleb punastevereliblede moodustamisel, raua imendumisel, mõjub suurepäraselt südame-veresoonkonnale ja ennetabvähktõbe.Kõige tuntum on muidugi tema immuunsuse tõstmine. Regulaarsel kasutamisel suurendab seeimmuunsüsteemi tõhusust. ja oh mis kõige tähtsam, C-vitamiin toimib juba enne infektsiooni tekkimist, seega tasubseda ennetavalt regulaarselt võtta. soovituslik päevane toidukogus (RDA) meestele on 90 mg ja naistele 75 mg.Kõige rikkalikum looduslik C-vitamiini allikas on acerola vili, mis sisaldab 100 grammis 1677 mg C-vitamiini. See eiole siiski meie kliimavööndi vili. Aastaid on kordunud müüt sidrunist, mis sisaldab hiiglaslikku annust C-vitamiini. Kuidkas see on tõesti tõsi? Maasikad – 66 mg C-vitamiini 100 g tootes, sidrun – 50 mg C-vitamiini 100 g tootes, apelsinid -49 mg C-vitamiini 100 g tootes.